Serra da Lousã Granfondo fandt sted den søn. 13. sep. 2026 i Lousã, Portugal. Hovedruten er 123 km.
Dette løb har allerede fundet sted. Se kommende løb
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Lousã 🇵🇹
- Distance
- 123 km
- Højdemeter
- 2.690 m
- Niveau
- Åbent for alle
Har du et løb i tankerne?
Træn til dit næste løb med IntervalCoach, en AI-træner, der bygger din plan og tilpasser den hver dag.
Start gratisLousã Granfondo er et landevejsløb, der strækker sig gennem det naturskønne landskab og de traditionelle skiferlandsbyer i Serra da Lousã bjergområdet.
Hvad dette løb kræver
Serra da Lousã Granfondo kræver vedvarende klatrestyrke og effektiv pacing over 123 km og 2690 højdemeter.
Klatrevolumen
At akkumulere 2690 højdemeter over 123 kilometer kræver konstant kraftoutput på kontinuerlige stigninger gennem Serra da Lousã bjergområdet.
Muskulær udholdenhed
At navigere i bjergterræn i flere timer stiller store krav til muskulær holdbarhed, især i lænden og benene.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet over den forventede varighed af turen.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
6:00–7:15
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Serra da Lousã Granfondo?
Serra da Lousã Granfondo fandt sted den søn. 13. sep. 2026 i Lousã, Portugal.
Hvor lang tid tager Serra da Lousã Granfondo?
Hovedruten er 123 km.
Hvad kræver Serra da Lousã Granfondo?
Serra da Lousã Granfondo kræver vedvarende klatrestyrke og effektiv pacing over 123 km og 2690 højdemeter.
Hvor meget klatring er der i Serra da Lousã Granfondo?
Serra da Lousã Granfondo har 2.690 m klatring.
Hvem er Serra da Lousã Granfondo for?
Serra da Lousã Granfondo er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?