Schweriner Seentrail afholdes den lør. 20. mar. 2027 i Schwerin, Tyskland. Hovedruten er 61 km.
- Dato
- lør. 20. mar. 2027
- Start
- Schwerin 🇩🇪
- Distance
- 61 km
- Højdemeter
- 474 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 24-ugers plan til Schweriner Seentrail
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Schweriner Seentrail er et naturskønt naturstiloppløb i Nordtyskland med en 61 km ultrarute og kortere distancer omkring Schwerin-søerne.
Hvad dette løb kræver
Schweriner Seentrail kræver, at man opretholder fremadrettet momentum over en ultradistance på 61 kilometer på nordtyske søstier tidligt på foråret.
Udholdenhed på ultradistance
At dække 61 kilometer kræver langvarig muskulær udholdenhed og effektiv pacing for at håndtere træthed over flere timer.
Forberedelse til det tidlige forår
At løbe løb i marts i Nordtyskland kræver forberedelse til køligt, fugtigt vejr og potentielt bløde sporforhold.
Pacing-effektivitet
Med en beskeden stigning på 474 meter over 61 kilometer favoriserer ruten en jævn, ubrudt løberyte frem for styrke til tung klatring.
Et målintegt på 60 til 90 gram kulhydrater i timen anbefales for at opretholde energi over en ultradistance på mere end fire timer.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 24 uger til konkurrencedagen ved Schweriner Seentrail. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning12 uger · 4. okt. 2026 – 26. dec. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 27. dec. 2026 – 6. feb. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 7. feb. 2027 – 27. feb. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 28. feb. 2027 – 13. mar. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 14. mar. 2027 – 20. mar. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Schweriner Seentrail?
Schweriner Seentrail afholdes den lør. 20. mar. 2027 i Schwerin, Tyskland.
Hvor lang tid tager Schweriner Seentrail?
Hovedruten er 61 km.
Hvad kræver Schweriner Seentrail?
Schweriner Seentrail kræver, at man opretholder fremadrettet momentum over en ultradistance på 61 kilometer på nordtyske søstier tidligt på foråret.
Hvor meget klatring er der i Schweriner Seentrail?
Schweriner Seentrail har 474 m klatring.
Hvem er Schweriner Seentrail for?
Schweriner Seentrail er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?