Scafell Sky Ultra afholdes den lør. 5. jun. 2027 i Great Langdale, Storbritannien. Hovedruten er 63 km.
- Dato
- lør. 5. jun. 2027
- Start
- Great Langdale 🇬🇧
- Distance
- 63 km
- Højdemeter
- 4.400 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 35-ugers plan til Scafell Sky Ultra
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Scafell Sky Ultra er et ekstremt teknisk 63 km bjerg-skyrace i English Lake District med 4.400 højdemeter på tværs af de centrale og sydlige Lakeland Fells.
Hvad dette løb kræver
Scafell Sky Ultra kræver vedvarende teknisk bjerg-løbekapacitet for at dække 63 kilometer og 4.400 højdemeter på tværs af English Lake District.
Teknisk terræn
Den ekstreme tekniske sværhedsgrad af English Lake Districts bjergterræn kræver konstant koncentration og sikkerhed på 63 kilometers ujævne stier.
Klatrevolumen
Akkumulering af 4.400 højdemeter på tværs af de centrale og sydlige Lakeland Fells kræver exceptionel vertikal klatrestyrke og muskulær udholdenhed.
Udvidet holdbarhed
Den lange distance på 63 km kombineret med alvorlige højdeændringer kræver robust fysisk og mental holdbarhed for at opretholde præstationen over mange timer.
I betragtning af den udvidede varighed af et 63 km bjerg-skyrace med 4.400 højdemeter, bør atleter sigte efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiproduktionen.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 35 uger til konkurrencedagen ved Scafell Sky Ultra. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning23 uger · 4. okt. 2026 – 13. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 14. mar. 2027 – 24. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 25. apr. 2027 – 15. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 16. maj 2027 – 29. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 30. maj 2027 – 5. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Scafell Sky Ultra?
Scafell Sky Ultra afholdes den lør. 5. jun. 2027 i Great Langdale, Storbritannien.
Hvor lang tid tager Scafell Sky Ultra?
Hovedruten er 63 km.
Hvad kræver Scafell Sky Ultra?
Scafell Sky Ultra kræver vedvarende teknisk bjerg-løbekapacitet for at dække 63 kilometer og 4.400 højdemeter på tværs af English Lake District.
Hvor meget klatring er der i Scafell Sky Ultra?
Scafell Sky Ultra har 4.400 m klatring.
Hvem er Scafell Sky Ultra for?
Scafell Sky Ultra er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?