Salomon Szentlászló Trail afholdes den søn. 16. maj 2027 i Szentendre, Ungarn. Hovedruten er 84 km.
- Dato
- søn. 16. maj 2027
- Start
- Szentendre 🇭🇺
- Distance
- 84 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 30-ugers plan til Salomon Szentlászló Trail
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
An 84 km trail race starting in Szentendre through the Pilis hills, with about 3,200 m of elevation gain.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 30 uger til konkurrencedagen ved Salomon Szentlászló Trail. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning18 uger · 19. okt. 2026 – 21. feb. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 22. feb. 2027 – 4. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 5. apr. 2027 – 25. apr. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 26. apr. 2027 – 9. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 10. maj 2027 – 16. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Salomon Szentlászló Trail?
Salomon Szentlászló Trail afholdes den søn. 16. maj 2027 i Szentendre, Ungarn.
Hvor lang tid tager Salomon Szentlászló Trail?
Hovedruten er 84 km.
Hvem er Salomon Szentlászló Trail for?
Salomon Szentlászló Trail er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?