Salomon Hammer Trail Winter afholdes den lør. 30. jan. 2027 i Allinge, Danmark. Hovedruten er 80.5 km.
- Dato
- lør. 30. jan. 2027
- Start
- Allinge 🇩🇰
- Distance
- 80.5 km
- Højdemeter
- 3.552 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 17-ugers plan til Salomon Hammer Trail Winter
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Salomon Hammer Trail Winter is a challenging trail and ultramarathon event held annually in the hilly terrain around Hammershus on Bornholm, Denmark.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 17 uger til konkurrencedagen ved Salomon Hammer Trail Winter. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning5 uger · 4. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 8. nov. 2026 – 19. dec. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 20. dec. 2026 – 9. jan. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 10. jan. 2027 – 23. jan. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 24. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Salomon Hammer Trail Winter?
Salomon Hammer Trail Winter afholdes den lør. 30. jan. 2027 i Allinge, Danmark.
Hvor lang tid tager Salomon Hammer Trail Winter?
Hovedruten er 80.5 km.
Hvor meget klatring er der i Salomon Hammer Trail Winter?
Salomon Hammer Trail Winter har 3.552 m klatring.
Hvem er Salomon Hammer Trail Winter for?
Salomon Hammer Trail Winter er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?