Saar Challenge afholdes den søn. 27. sep. 2026 i Hlinsko, Tjekkiet. Hovedruten er 70 km.
- Dato
- søn. 27. sep. 2026
- Start
- Hlinsko 🇨🇿
- Distance
- 70 km
- Højdemeter
- 1.224 m
- Niveau
- Åbent for alle
Saar Challenge er et naturskønt trailløbsarrangement gennem naturen i Žďárské vrchy-regionen, startende fra Hlinsko v Čechách med flere distancer lige fra familie ruter til en 70 km ultra.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Saar Challenge 70 km trailløb kræver langvarig muskulær udholdenhed og pacingdisciplin over betydelig distance og terræn sidst i september.
Aerob udholdenhed
At dække 70 km kræver opretholdelse af en stabil løbe- eller løbe-gå-indsats over mange timer, hvilket tester den samlede kardiovaskulære kapacitet.
Muskulær holdbarhed
Akkumulering af 1224 højdemeter i et trailløbformat lægger en vedvarende excentrisk belastning på de nedre lemmer, hvilket kræver modstandsdygtige quadriceps og lægmuskler.
I betragtning af varigheden af et 70 km trailløb bør atleter indtage 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiproduktionen.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 5 uger til konkurrencedagen ved Saar Challenge. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform2 uger · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?