Cykling

Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)

Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) afholdes den tirs. 8. sep. 2026 i Frankrig. Hovedruten er 100 km.

Route des Grandes Alpes er en officiel cykelrute, der forbinder Genfersøen med Middelhavet hen over de franske Alper og dens store bjergpas.

Hvad dette løb kræver

Denne 100 kilometer lange alpine cykeletape kræver vedvarende stigninger over store bjergpas i de franske Alper.

Stigningsvolumen

At navigere over de store bjergpas i de franske Alper kræver betydelig vedvarende stigningskapacitet over distancen på 100 kilometer.

Udholdenhed

En hel dags kørsel gennem bjergterræn kræver robust muskulær udholdenhed og effektiv pacing for at håndtere træthed.

Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiudbyttet over en bjergetape, der varer flere timer.

Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.

Estimeret sluttid

3:00–3:35

Træning i topugen

6–8 t/uge

Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.

IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål

Arrangerer du dette løb?