Round Rotherham afholdes den lør. 3. okt. 2026 i Wath upon Dearne, Storbritannien. Hovedruten er 80 km.
- Dato
- lør. 3. okt. 2026
- Start
- Wath upon Dearne 🇬🇧
- Distance
- 80 km
- Højdemeter
- 800 m
- Niveau
- Åbent for alle
Rowbotham's Round Rotherham er en 80 km trail-begivenhed, der omkranser hele Rotherham kommunes omkreds med en kuperet profil gennem varieret terræn.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Round Rotherham kræver vedvarende udholdenhed over en 80 km lang trail-distance med kuperet terræn, der skal gennemføres i oktoberklima.
Distanceudholdenhed
At dække 80 km kræver langvarig fremdrift langt ud over standard maratondistance, hvilket i høj grad belaster både aerob kapacitet og neuromuskulær modstandskraft.
Terræntilpasning
Den kuperede profil på varieret trail-terræn rundt om Rotherham kommunes omkreds kræver konstante justeringer af skridt og stabil styrke i underbenene.
Sæsonbestemt tempo
En begivenhedsdato i oktober indebærer køligere omgivelsestemperaturer, der påvirker tøjstyring og væske- versus brændstofstrategier over mange timer på ruten.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energitilgængelighed over den udvidede varighed af et 80 km trail-løb.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 6 uger til konkurrencedagen ved Round Rotherham. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform3 uger · 23. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?