Rothsee Triathlon afholdes den fre. 18. jun. 2027 i Hilpoltstein, Tyskland. Hovedruten er 51.5 km.
- Dato
- fre. 18. jun. 2027
- Start
- Hilpoltstein 🇩🇪
- Distance
- 51.5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 37-ugers plan til Rothsee Triathlon
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Der Memmert Rothsee Triathlon ist ein traditionsreiches Triathlon-Festival in Mittelfranken, das Kurzs- und Olympische Distanzen im und um den Rothsee anbietet.
Hvad dette løb kræver
Rothsee Triathlon kræver, at atleter opretholder en kontinuerlig multisportsindsats på et olympisk distanceformat på 51,5 kilometer. Atleter skal håndtere fysiologiske overgange mellem svømning, cykling og løb uden strukturerede højdedata at pace imod.
Multisports-overgange
Kombinationen af svømning, cykling og løb kræver neuromuskulær tilpasningsevne og effektiv pacing for at forhindre tidlig træthed under disciplinændringer.
Pacing af disciplin
At køre en olympisk distance på 51,5 kilometer kræver opretholdelse af en kontrolleret, bæredygtig indsats på tværs af alle tre segmenter for at afslutte uden signifikant præstationsnedgang.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 37 uger til konkurrencedagen ved Rothsee Triathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning25 uger · 3. okt. 2026 – 26. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 27. mar. 2027 – 7. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 8. maj 2027 – 28. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 29. maj 2027 – 11. jun. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 12. jun. 2027 – 18. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Rothsee Triathlon?
Rothsee Triathlon afholdes den fre. 18. jun. 2027 i Hilpoltstein, Tyskland.
Hvor lang tid tager Rothsee Triathlon?
Hovedruten er 51.5 km.
Hvad kræver Rothsee Triathlon?
Rothsee Triathlon kræver, at atleter opretholder en kontinuerlig multisportsindsats på et olympisk distanceformat på 51,5 kilometer. Atleter skal håndtere fysiologiske overgange mellem svømning, cykling og løb uden strukturerede højdedata at pace imod.
Hvem er Rothsee Triathlon for?
Rothsee Triathlon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?