Risstal Triathlon afholdes den søn. 22. aug. 2027 i Laupheim, Tyskland. Hovedruten er 25.5 km.
- Dato
- søn. 22. aug. 2027
- Start
- Laupheim 🇩🇪
- Distance
- 25.5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 43-ugers plan til Risstal Triathlon
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Der Risstal Triathlon im Mobi Park Laupheim umfasst 500 Meter Schwimmen, 20 Kilometer Radfahren über zwei Runden und 5 Kilometer Laufen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 43 uger til konkurrencedagen ved Risstal Triathlon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning31 uger · 26. okt. 2026 – 30. maj 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 31. maj 2027 – 11. jul. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 12. jul. 2027 – 1. aug. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 2. aug. 2027 – 15. aug. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 16. aug. 2027 – 22. aug. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Risstal Triathlon?
Risstal Triathlon afholdes den søn. 22. aug. 2027 i Laupheim, Tyskland.
Hvor lang tid tager Risstal Triathlon?
Hovedruten er 25.5 km.
Hvem er Risstal Triathlon for?
Risstal Triathlon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?