Rialp Matxicots afholdes den lør. 19. sep. 2026 i Rialp, Spanien. Hovedruten er 57.5 km.
- Dato
- lør. 19. sep. 2026
- Start
- Rialp 🇪🇸
- Distance
- 57.5 km
- Højdemeter
- 4.700 m
- Niveau
- Åbent for alle
Rialp Matxicots er et bjerg-løb i de catalanske Pyrenæer med en krævende 60 km rute med næsten 4.700 meters positiv stigning, der gennemløber højalpint terræn og toppe.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Rialp Matxicots kræver vedvarende vertikal klatring og alpine udholdenhed på en 57,5 km bjergkurs med 4.700 meters stigning.
Klatrevolumen
Ruten akkumulerer 4.700 meters vertikal stigning over 57,5 kilometer, hvilket kræver enorm styrke i underkroppen og konsekvent op ad bakke-tempo.
Alpin holdbarhed
Gennemløb af højalpint terræn og toppe i de catalanske Pyrenæer kræver teknisk kompetence og modstandsdygtighed over mange timers bjerg-løb.
På grund af en varighed, der sandsynligvis overstiger flere timer, bør atleter sigte efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiudbyttet.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Rialp Matxicots. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 30. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?