Reventón Trail El Paso afholdes den lør. 3. apr. 2027 i El Paso, Spanien. Hovedruten er 70.5 km.
- Dato
- lør. 3. apr. 2027
- Start
- El Paso 🇪🇸
- Distance
- 70.5 km
- Højdemeter
- 8.158 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 26-ugers plan til Reventón Trail El Paso
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Reventón Trail El Paso er et anerkendt bjerg trail-løbsarrangement, der afholdes årligt på den vulkanske ø La Palma, med flere distancer, herunder en opslidende ultraløb gennem naturskønt og barskt terræn.
Hvad dette løb kræver
Reventón Trail El Paso kræver enestående klatreudholdenhed og strukturel holdbarhed for at navigere over 8.000 højdemeter på en 70,5 km lang vulkansk bjergsti.
Ekstrem højdemeter
At akkumulere over 8.000 højdemeter på 70,5 km kræver vedvarende kraftoutput på stejle stigninger og enorm muskulær modstandsdygtighed for at absorbere kraftige stød under nedkørsler.
Forlænget varighed
At tilbagelægge bjergterræn på ultradistancer kræver robust aerob udholdenhed og pacingdisciplin for at styre energiforbruget over mange timers kontinuerlig anstrengelse.
Terrænholdbarhed
Det barske vulkanske terræn på La Palma belaster led og stabiliserende muskler hårdt, hvilket kræver specialiseret muskulær udholdenhed for at opretholde formen gennem hele arrangementet.
I betragtning af den ultra-udholdende varighed af dette bjergarrangement bør atleter sigte efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 26 uger til konkurrencedagen ved Reventón Trail El Paso. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning14 uger · 4. okt. 2026 – 9. jan. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 10. jan. 2027 – 20. feb. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 21. feb. 2027 – 13. mar. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 14. mar. 2027 – 27. mar. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 28. mar. 2027 – 3. apr. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Reventón Trail El Paso?
Reventón Trail El Paso afholdes den lør. 3. apr. 2027 i El Paso, Spanien.
Hvor lang tid tager Reventón Trail El Paso?
Hovedruten er 70.5 km.
Hvad kræver Reventón Trail El Paso?
Reventón Trail El Paso kræver enestående klatreudholdenhed og strukturel holdbarhed for at navigere over 8.000 højdemeter på en 70,5 km lang vulkansk bjergsti.
Hvor meget klatring er der i Reventón Trail El Paso?
Reventón Trail El Paso har 8.158 m klatring.
Hvem er Reventón Trail El Paso for?
Reventón Trail El Paso er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?