Puig campana Trail 20k afholdes den søn. 15. nov. 2026 i Finestrat, Spanien. Hovedruten er 20 km.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- Finestrat 🇪🇸
- Distance
- 20 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 7-ugers plan til Puig campana Trail 20k
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The Trail Puig Campana is a 20 km race in Costa Blanca Trails, starting and finishing in Finestrat and crossing Puig Campana; the 2026 event is scheduled for November 13–15.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 7 uger til konkurrencedagen ved Puig campana Trail 20k. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning1 uge · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 5. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Puig campana Trail 20k?
Puig campana Trail 20k afholdes den søn. 15. nov. 2026 i Finestrat, Spanien.
Hvor lang tid tager Puig campana Trail 20k?
Hovedruten er 20 km.
Hvem er Puig campana Trail 20k for?
Puig campana Trail 20k er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?