Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej afholdes den fre. 18. sep. 2026 i Szklarska Poręba, Polen. Hovedruten er 143 km.
- Dato
- fre. 18. sep. 2026
- Start
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Distance
- 143 km
- Niveau
- Åbent for alle
En ekstrem ikke-konkurrencepræget vandre- og gå-event, der traverserer en 143 km lang loop over fire bjergkæder, der omgiver Jelenia Góra-dalen, inden for en streng tidsgrænse på 48 timer.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne ekstreme ikke-konkurrenceprægede vandre-event kræver, at man tilbagelægger en 143 km lang bjerg-loop inden for en streng tidsgrænse på 48 timer.
Kontinuerlig udholdenhed
At traversere en distance på 143 km kræver vedvarende fremadgående bevægelse over mange på hinanden følgende timer, hvilket tester aerob kapacitet og pacing-strategi.
Bjergterræn
At krydse fire bjergkæder, der omgiver Jelenia Góra-dalen, kræver fysisk modstandsdygtighed mod betydelige kumulative højdeændringer og ujævne stier.
Søvn- og træthedsstyring
At operere inden for en 48-timers grænse tvinger atleter til at håndtere søvnmangel, natlig navigation og ophobning af træthed over flere dage.
I betragtning af den flerdages varighed bør atleter opretholde et konsekvent kulhydratindtag på 30 til 60 gram i timen sammen med tilstrækkelig hydrering for at opretholde energiniveauet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 22. aug. 2026 – 28. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 29. aug. 2026 – 11. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 12. sep. 2026 – 18. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?