Pohod od Litije do Čateža afholdes den lør. 7. nov. 2026 i Litija, Slovenien. Hovedruten er 22 km.
- Dato
- lør. 7. nov. 2026
- Start
- Litija 🇸🇮
- Distance
- 22 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 5-ugers plan til Pohod od Litije do Čateža
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Popotovanje po Levstikovi poti od Litije do Čateža je tradicionalni množični pohod po poti slovenskega pisatelja Frana Levstika, ki poteka po severni ali južni trasi.
Hvad dette løb kræver
Denne 22 km lange vandretur kræver vedvarende udholdenhed over moderat distance under sen efterårsforhold.
Distanceudholdenhed
At tilbagelægge 22 km til fods kræver konstant fremadrettet bevægelse og vedvarende muskulær udholdenhed over flere timer.
Sæsonmæssig tilpasning
Arrangementet, der finder sted i november, kræver ordentlig forberedelse til køligere temperaturer og potentielt fugtige forhold, der er typiske for regionen og årstiden.
En 22 km lang vandretur overstiger typisk to en halv time, så atleter bør sigte efter 30 til 60 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 5 uger til konkurrencedagen ved Pohod od Litije do Čateža. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform2 uger · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 18. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 1. nov. 2026 – 7. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Pohod od Litije do Čateža?
Pohod od Litije do Čateža afholdes den lør. 7. nov. 2026 i Litija, Slovenien.
Hvor lang tid tager Pohod od Litije do Čateža?
Hovedruten er 22 km.
Hvad kræver Pohod od Litije do Čateža?
Denne 22 km lange vandretur kræver vedvarende udholdenhed over moderat distance under sen efterårsforhold.
Hvem er Pohod od Litije do Čateža for?
Pohod od Litije do Čateža er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?