Pisão Extreme afholdes den søn. 4. okt. 2026 i São Pedro do Sul, Portugal. Hovedruten er 65 km.
- Dato
- søn. 4. okt. 2026
- Start
- São Pedro do Sul 🇵🇹
- Distance
- 65 km
- Højdemeter
- 6.500 m
- Niveau
- Åbent for alle
Pisão Extreme er et teknisk skyrunning og bjerg trail event, der løber over de stejle kamme og ujævne granit skråninger af Serra da Arada og Serra da Freita.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Pisão Extreme kræver exceptionel vertikal modstandsdygtighed og teknisk nedkørselsfærdighed for at håndtere 6.500 højdemeter over 65 kilometer stejlt bjergterræn.
Ekstrem stigningsvolumen
Forholdet mellem 6.500 højdemeter og 65 kilometer kræver vedvarende muskulær udholdenhed til kontinuerlige stejle stigninger over lange varigheder.
Teknisk nedkørsel
Gennemløb af de ujævne granit skråninger og stejle kamme af Serra da Arada og Serra da Freita placerer en høj excentrisk belastning på de nedre lemmer.
Forlænget varighed
Gennemførelse af dette bjerg trail event vil tage mange timer, hvilket kræver effektiv pacing og metabolisk stabilitet.
En forbrugshastighed på 60 til 90 gram kulhydrater per time er påkrævet for at opretholde energiproduktionen over den forlængede varighed af dette bjerg event.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 6 uger til konkurrencedagen ved Pisão Extreme. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform3 uger · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?