Great Ocean Trail Ultra afholdes den lør. 24. okt. 2026 i Apollo Bay, Australien. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 24. okt. 2026
- Start
- Apollo Bay 🇦🇺
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 3-ugers plan til Great Ocean Trail Ultra
Nedtrapning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Great Ocean Trail Ultra er et ultra trail løb ved havet, der væver sin enkeltspors magi langs Great Ocean Walk fra Apollo Bay til Twelve Apostles.
Hvad dette løb kræver
Great Ocean Trail Ultra kræver, at atleter opretholder fremdrift på en 100 kilometer lang enkeltsporsrute ved havet. Håndtering af akkumuleret træthed over denne distance er den primære fysiske udfordring.
Ultra Distance Udholdenhed
At tilbagelægge 100 kilometer til fods kræver enorm muskulær og aerob udholdenhed, hvilket kræver effektiv pacing fra starten for at forhindre for tidlig træthed.
Singletrack Effektivitet
At navigere på enkeltspors terræn gennem hele ruten kræver teknisk fodarbejde, ankelstabilitet og konstant koncentration under træthed.
I betragtning af varigheden af et 100-kilometer ultra trail løb, bør atleter indtage 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde glykogendepoter og energiniveauer.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Great Ocean Trail Ultra. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Great Ocean Trail Ultra?
Great Ocean Trail Ultra afholdes den lør. 24. okt. 2026 i Apollo Bay, Australien.
Hvor lang tid tager Great Ocean Trail Ultra?
Hovedruten er 100 km.
Hvad kræver Great Ocean Trail Ultra?
Great Ocean Trail Ultra kræver, at atleter opretholder fremdrift på en 100 kilometer lang enkeltsporsrute ved havet. Håndtering af akkumuleret træthed over denne distance er den primære fysiske udfordring.
Hvem er Great Ocean Trail Ultra for?
Great Ocean Trail Ultra er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?