Pinga Trail Run afholdes den søn. 6. dec. 2026 i Arruda dos Vinhos, Portugal. Hovedruten er 23 km.
- Dato
- søn. 6. dec. 2026
- Start
- Arruda dos Vinhos 🇵🇹
- Distance
- 23 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 4-ugers plan til Pinga Trail Run
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The Pinga Trail’s circular routes explore the Vale Encantado trails and the historic forts and military paths of the Lines of Torres Vedras, with 16 km and 23 km trail races and a 10 km walk.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Pinga Trail Run. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 16. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 30. nov. 2026 – 6. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Pinga Trail Run?
Pinga Trail Run afholdes den søn. 6. dec. 2026 i Arruda dos Vinhos, Portugal.
Hvor lang tid tager Pinga Trail Run?
Hovedruten er 23 km.
Hvem er Pinga Trail Run for?
Pinga Trail Run er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?