せとうちOWS in 渋川 2026 afholdes den man. 21. sep. 2026 i Tamano, Japan. Hovedruten er 5 km.
- Dato
- man. 21. sep. 2026
- Start
- Tamano 🇯🇵
- Distance
- 5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Et åbent vand-svømmearrangement afholdt på Shibukawa Beach med udsigt over Seto Indlandshav, der tilbyder forskellige distancekategorier fra 625m til 5km og en 3km enkeltløb.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Dette 5 km åbent vand-svømmearrangement kræver vedvarende aerob udholdenhed og mental fokus for at håndtere en kontinuerlig distance i havet.
Aerob Udholdenhed
At svømme kontinuerligt i 5 kilometer kræver et højt niveau af kardiovaskulær udholdenhed og pacing-effektivitet for at opretholde fremadrettet momentum over en længere periode.
Åbent Vand Observation
At navigere i havmiljøet i Seto Indlandshav kræver konsekvente observationsfærdigheder for at svømme effektivt uden banelinjer.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved せとうちOWS in 渋川 2026. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 25. aug. 2026 – 31. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 1. sep. 2026 – 14. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 15. sep. 2026 – 21. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?