ONK Open Water Zwemmen Gaasperplas afholdes den lør. 12. sep. 2026 i Amsterdam, Nederlandene.
- Dato
- lør. 12. sep. 2026
- Start
- Amsterdam 🇳🇱
- Niveau
- Professionelt felt
Dette svømmearrangement i åbent vand, der afholdes på Gaasperplas i Amsterdam-Zuidoost og arrangeres af Zwemvereniging Het Y, tjener som finale i det nationale mesterskab (ONK) i den hollandske åbent vand-kredsløb.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Dette åbent vand svømmemesterskab kræver høj aerob kapacitet og effektive sigtefærdigheder over en uspecificeret løbsdistance.
Aerob kapacitet
Som finale i det nationale mesterskab i svømning i åbent vand kræver begivenheden en vedvarende svømmeindsats med høj intensitet.
Navigation i åbent vand
Konkurrence på Gaasperplas kræver konstant sigte og opretholdelse af en lige kurs uden de visuelle signaler fra en pool.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved ONK Open Water Zwemmen Gaasperplas. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?