O-SEE Ultra Trail afholdes den lør. 17. okt. 2026 i Oybin, Tyskland. Hovedruten er 100.2 km.
- Dato
- lør. 17. okt. 2026
- Start
- Oybin 🇩🇪
- Distance
- 100.2 km
- Højdemeter
- 3.451 m
- Niveau
- Åbent for alle
XTERRA O-SEE Ultra Trail er en weekend med trail-løb i flere distancer, der afholdes i og omkring Kurort Oybin i Zittau-bjergene Naturpark, med tekniske sandstensbelagte ruter, der spænder fra korte ungdomsdistancer op til en krævende 100 km ultra.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
O-SEE Ultra Trail kræver langvarig fysisk udholdenhed og vedvarende klatring over en 100,2 kilometer lang sandstensbelagt rute i oktober.
Distance og varighed
At dække 100,2 kilometer kræver dyb aerob udholdenhed og evnen til at opretholde fremadgående bevægelse i mange på hinanden følgende timer.
Klatrevolumen
Akkumulering af 3451 højdemeter i Zittau-bjergene stiller store krav til udholdenhed i op ad bakke og excentrisk benstyrke til nedkørsler.
Teknisk terræn
At navigere på de tekniske sandstensbelagte ruter kræver konstant fokus og ankelstabilitet over hele distancen.
Da varigheden vil langt overstige 2,5 timer, bør atleter sigte efter et indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 8 uger til konkurrencedagen ved O-SEE Ultra Trail. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning2 uger · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 6. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 27. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?