NSL NederZandtCross afholdes den søn. 8. nov. 2026 i Langevelderslag, Noordwijk, Nederlandene. Hovedruten er 10.2 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Langevelderslag, Noordwijk 🇳🇱
- Distance
- 10.2 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 7-ugers plan til NSL NederZandtCross
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
First edition of the NSL NederZandtCross, an autumn cross through the dunes, forest and along the beach, starting and finishing at Nederzandt Langevelderslag. Courses of 3.8, 10.2 and 16.6 km; co-organised by AV NSL and Vrijstaat Nederzandt.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 7 uger til konkurrencedagen ved NSL NederZandtCross. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning1 uge · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 28. sep. 2026 – 18. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er NSL NederZandtCross?
NSL NederZandtCross afholdes den søn. 8. nov. 2026 i Langevelderslag, Noordwijk, Nederlandene.
Hvor lang tid tager NSL NederZandtCross?
Hovedruten er 10.2 km.
Hvem er NSL NederZandtCross for?
NSL NederZandtCross er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?