Mt. Tam Trail Run – 50K afholdes den lør. 7. nov. 2026 i Stinson Beach, USA. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- lør. 7. nov. 2026
- Start
- Stinson Beach 🇺🇸
- Distance
- 50 km
- Højdemeter
- 1.829 m
- Niveau
- Åbent for alle
The Mt. Tam Trail Run 50K starts and finishes at Stinson Beach, climbing Mt. Tamalpais and returning through the Headlands on trails with coastal and mountain views.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 8 uger til konkurrencedagen ved Mt. Tam Trail Run – 50K. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning2 uger · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 27. sep. 2026 – 17. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 18. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 1. nov. 2026 – 7. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?