Mooloolaba Triathlon (Olympic distance) afholdes den søn. 14. mar. 2027 i Mooloolaba, Australien. Hovedruten er 51.5 km.
- Dato
- søn. 14. mar. 2027
- Start
- Mooloolaba 🇦🇺
- Distance
- 51.5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 19-ugers plan til Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The Mooloolaba Triathlon’s standard-distance race is a 1.5 km swim, 40 km bike and 10 km run, starting at Mooloolaba Main Beach and finishing along the Esplanade; its swim is a flag-shaped course in the tropical waters off Mooloolaba Beach.
Hvad dette løb kræver
The 1.5 km swim, 40 km bike and 10 km run demand balanced fitness across three disciplines and the ability to run after cycling. The swim takes place in tropical waters off Mooloolaba Beach.
Swim endurance
The 1.5 km swim requires sustained swimming before the bike and run. The stated course is in tropical waters off Mooloolaba Beach.
Bike strength
The 40 km bike is the longest leg by distance and calls for sustained cycling effort.
Run durability
The 10 km run follows the swim and bike, so athletes need to run effectively after completing the earlier legs.
Discipline balance
With three disciplines in a 51.5 km event, preparation needs to cover swimming, cycling and running rather than relying on strength in only one.
For athletes expecting to race longer than about 2.5 hours, aim for 60–90 g of carbohydrate per hour during the event.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 19 uger til konkurrencedagen ved Mooloolaba Triathlon (Olympic distance). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning7 uger · 2. nov. 2026 – 20. dec. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 21. dec. 2026 – 31. jan. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 1. feb. 2027 – 21. feb. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 22. feb. 2027 – 7. mar. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 8. mar. 2027 – 14. mar. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)?
Mooloolaba Triathlon (Olympic distance) afholdes den søn. 14. mar. 2027 i Mooloolaba, Australien.
Hvor lang tid tager Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)?
Hovedruten er 51.5 km.
Hvad kræver Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)?
The 1.5 km swim, 40 km bike and 10 km run demand balanced fitness across three disciplines and the ability to run after cycling. The swim takes place in tropical waters off Mooloolaba Beach.
Hvem er Mooloolaba Triathlon (Olympic distance) for?
Mooloolaba Triathlon (Olympic distance) er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?