Mjølner Trail og March afholdes den lør. 14. nov. 2026 i Gudhjem, Danmark. Hovedruten er 124 km.
- Dato
- lør. 14. nov. 2026
- Start
- Gudhjem 🇩🇰
- Distance
- 124 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 6-ugers plan til Mjølner Trail og March
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Mjølner Trail & March inviterer deltagerne til at teste deres udholdenhed i det udfordrende terræn langs Bornholms kyst, Danmark, med afstande lige fra korte trailløb til en episk 124 km rejse rundt om øen.
Hvad dette løb kræver
Denne 124 km lange gåtur langs Bornholms kystterræn i november kræver ekstrem kontinuerlig bevægelse over en meget lang varighed under kolde, fugtige skandinaviske forhold.
Ultra-udholdenhed
At tilbagelægge 124 km udelukkende til fods kræver vedvarende kardiovaskulær og muskulær udholdenhed langt ud over standard udholdenhedsbegivenheder.
Terræn-holdbarhed
At navigere Bornholms kystterræn på en forlænget rejse udsætter underkroppen for gentagne stød og stabiliserende træthed.
Miljømæssig modstandsdygtighed
En novemberdato i Danmark garanterer kolde temperaturer, potentiel nedbør og begrænset dagslys, hvilket kræver robust udstyr og termisk styring.
I betragtning af den usædvanligt lange varighed af en 124 km gåtur, bør atleter indtage 45 til 60 gram kulhydrater i timen fra letfordøjelige kilder for at opretholde energibalancen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 6 uger til konkurrencedagen ved Mjølner Trail og March. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform3 uger · 4. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 25. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 8. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Mjølner Trail og March?
Mjølner Trail og March afholdes den lør. 14. nov. 2026 i Gudhjem, Danmark.
Hvor lang tid tager Mjølner Trail og March?
Hovedruten er 124 km.
Hvad kræver Mjølner Trail og March?
Denne 124 km lange gåtur langs Bornholms kystterræn i november kræver ekstrem kontinuerlig bevægelse over en meget lang varighed under kolde, fugtige skandinaviske forhold.
Hvem er Mjølner Trail og March for?
Mjølner Trail og March er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?