Festival de Caminhadas de Monchique afholdes den fre. 27. nov. 2026 i Monchique, Portugal.
- Dato
- fre. 27. nov. 2026
- Start
- Monchique 🇵🇹
- Niveau
- Åbent for alle
Din 8-ugers plan til Festival de Caminhadas de Monchique
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Festival de Caminhadas de Monchique er en flerdages vandringsfestival dedikeret til temaet vand, med temavandringer, kulturelle aktiviteter og wellness-workshops i Monchique-bjergene.
Hvad dette løb kræver
Festival de Caminhadas de Monchique kræver flerdages udholdenhed og fysisk modstandsdygtighed for at gennemføre sekventielle vandringer i bjergterræn.
Flerdages udholdenhed
Da arrangementet strækker sig over flere dages vandring, skal atleterne håndtere akkumuleret træthed og restituere effektivt mellem sessionerne.
Bjergterræn
Beliggenheden i Monchique-bjergene kræver evnen til at håndtere varieret topografi og konstante højdeændringer.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 8 uger til konkurrencedagen ved Festival de Caminhadas de Monchique. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning2 uger · 3. okt. 2026 – 16. okt. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 17. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 7. nov. 2026 – 20. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 21. nov. 2026 – 27. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Festival de Caminhadas de Monchique?
Festival de Caminhadas de Monchique afholdes den fre. 27. nov. 2026 i Monchique, Portugal.
Hvad kræver Festival de Caminhadas de Monchique?
Festival de Caminhadas de Monchique kræver flerdages udholdenhed og fysisk modstandsdygtighed for at gennemføre sekventielle vandringer i bjergterræn.
Hvem er Festival de Caminhadas de Monchique for?
Festival de Caminhadas de Monchique er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?