Marcia dell'Alpino in Memoria di Giuseppe Bacchi afholdes den søn. 4. okt. 2026 i Vigolzone, Italien. Hovedruten er 15 km.
- Dato
- søn. 4. okt. 2026
- Start
- Vigolzone 🇮🇹
- Distance
- 15 km
- Niveau
- Åbent for alle
Marcia dell'Alpino in Memoria di Giuseppe Bacchi er et naturskønt, ikke-konkurrencepræget vandre- og gåarrangement afholdt i Vigolzone med distancevalg fra 5 til 15 kilometer.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne 15-kilometer lange vandretur i Vigolzone kræver vedvarende udholdenhed over en moderat distance til fods. Atleter skal styre deres tempo for effektivt at tilbagelægge hele ruten.
Aerob udholdenhed
At tilbagelægge 15 kilometer udelukkende til fods kræver en solid base af kardiovaskulær udholdenhed for at opretholde fremadgående bevægelse over flere timer.
Muskulær holdbarhed
En kontinuerlig gangindsats på flere kilometer lægger gentagen belastning på de nedre lemmer og core, hvilket kræver tilstrækkelig fysisk kondition for at forhindre træthed.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 6 uger til konkurrencedagen ved Marcia dell'Alpino in Memoria di Giuseppe Bacchi. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform3 uger · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?