Barclays MoonTrekker afholdes den fre. 30. okt. 2026 i Mui Wo, SAR Hongkong. Hovedruten er 40 km.
- Dato
- fre. 30. okt. 2026
- Start
- Mui Wo 🇭🇰
- Distance
- 40 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 4-ugers plan til Barclays MoonTrekker
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Barclays MoonTrekker er et unikt natligt trail-arrangement, der udfordrer deltagerne til at nå toppen af Lantau Peak før solopgang og slutte i Pui O.
Hvad dette løb kræver
Barclays MoonTrekker kræver vedvarende udholdenhed natten over på en 40 km rute, der inkluderer en stigning til toppen af Lantau Peak.
Udholdenhed natten over
Da arrangementet finder sted om natten, skal atleter håndtere døgnrytmer, søvnmangel og navigation i mørke over en distance på 40 km.
Klatreevne
At nå toppen af Lantau Peak kræver vedvarende opadgående vandringsevne og muskulær modstandsdygtighed for at håndtere betydelig vertikal stigning.
Distanceholdbarhed
At tilbagelægge 40 km til fods kræver strukturel holdbarhed og effektiv pacing for at opretholde fremadgående bevægelse over mange timer.
En 40 km lang nattevandring vil tage flere timer og kræver et stabilt indtag af kulhydrater på 30 til 60 gram i timen for at opretholde energiniveauet gennem natten.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Barclays MoonTrekker. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 3. okt. 2026 – 9. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 10. okt. 2026 – 23. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 24. okt. 2026 – 30. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Barclays MoonTrekker?
Barclays MoonTrekker afholdes den fre. 30. okt. 2026 i Mui Wo, SAR Hongkong.
Hvor lang tid tager Barclays MoonTrekker?
Hovedruten er 40 km.
Hvad kræver Barclays MoonTrekker?
Barclays MoonTrekker kræver vedvarende udholdenhed natten over på en 40 km rute, der inkluderer en stigning til toppen af Lantau Peak.
Hvem er Barclays MoonTrekker for?
Barclays MoonTrekker er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?