Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia afholdes den lør. 12. sep. 2026 i La Zubia, Spanien. Hovedruten er 52.9 km.
- Dato
- lør. 12. sep. 2026
- Start
- La Zubia 🇪🇸
- Distance
- 52.9 km
- Niveau
- Åbent for alle
Den XIX Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia er et ikke-konkurrencepræget vandre- og mountainbike-arrangement, der krydser Sierra Nevada Naturpark med flere distancevalg.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne 52,9 km lange vandretur gennem Sierra Nevada Naturpark kræver vedvarende muskulær udholdenhed og strukturel holdbarhed over en hel dags indsats.
Udvidet varighed
At tilbagelægge 52,9 km udelukkende til fods kræver kontinuerlig fremadgående bevægelse i mange timer, hvilket lægger en tung byrde på de nedre lemmer og det kardiovaskulære system.
Terræntilpasningsevne
At krydse Sierra Nevada Naturpark betyder at håndtere varieret bjergterræn og profiler, der tester leddenes stabilitet og pacing-disciplin over den lange distance.
En vedvarende indsats af denne længde kræver et stabilt indtag af kulhydrater på 45 til 60 gram i timen sammen med tilstrækkelig hydrering for at opretholde energiudbyttet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?