Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Serra do Marão, Portugal. Hovedruten er 25 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Serra do Marão 🇵🇹
- Distance
- 25 km
- Højdemeter
- 2.000 m
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
Partindo do ponto mais alto da Serra do Marão e concluindo com o seu famoso quilómetro vertical, esta marcha desafiante de 25 km e mais de 2000 metros de desnível positivo percorre bosques e picos outonais até ao pôr do sol.
Hvad dette løb kræver
Denne 25 kilometer lange bjergvandring kræver vedvarende aerob udholdenhed og enestående klatreevne for at overvinde over 2.000 meters højdestigning.
Klatrevolumen
Over 2.000 meters lodret stigning på en 25 kilometer lang rute kræver enorm benstyrke og kardiovaskulær modstandsdygtighed til vedvarende stigninger.
Stejl afsluttende stigning
Afslutning med en lodret kilometer kræver bevaret styrke i underkroppen og pacingdisciplin sent i indsatsen.
Forlænget varighed
At dække stejlt bjergterræn i 25 kilometer kræver effektiv energistyring over mange timers kontinuerlig bevægelse.
En vedvarende indsats af denne varighed kræver et konstant indtag på 30 til 60 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Serra do Marão, Portugal.
Hvor lang tid tager Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?
Hovedruten er 25 km.
Hvad kræver Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?
Denne 25 kilometer lange bjergvandring kræver vedvarende aerob udholdenhed og enestående klatreevne for at overvinde over 2.000 meters højdestigning.
Hvor meget klatring er der i Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol har 2.000 m klatring.
Hvem er Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol for?
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional
Walking Francigena Ultra Marathon
Carate tra il Verde e l'Antico
115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走
Arrangerer du dette løb?