115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走 afholdes den lør. 17. okt. 2026 i Changhua County, Taiwan. Hovedruten er 8.8 km.
- Dato
- lør. 17. okt. 2026
- Start
- Changhua County 🇹🇼
- Distance
- 8.8 km
- Niveau
- Åbent for alle
115. National Bjergbestigningsdag Central Region Vandringsaktivitet ved Hushanyan byder på både familie- og vigorous-ruter, der udforsker historiske stier og naturlige landskaber i Huatan Township, Changhua County.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne 8,8 km lange vandretur i Changhua County kræver vedvarende aerob udholdenhed for at tilbagelægge distancen over historiske stier og naturligt terræn.
Aerob kapacitet
At tilbagelægge 8,8 km til fods kræver vedvarende kardiovaskulær udholdenhed for at opretholde fremdrift over hele ruten.
Terræntilpasningsevne
At navigere på historiske stier og i naturlige landskaber kræver stabilt fodfæste og muskulær modstandsdygtighed for at håndtere ujævnt underlag.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 8 uger til konkurrencedagen ved 115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning2 uger · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 6. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 27. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?