Marathon des Glières afholdes den søn. 21. mar. 2027 i Plateau des Glières, Frankrig. Hovedruten er 42 km.
- Dato
- søn. 21. mar. 2027
- Start
- Plateau des Glières 🇫🇷
- Distance
- 42 km
Din 22-ugers plan til Marathon des Glières
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Le Marathon des Glières est une course populaire de ski de fond organisée sur le Plateau des Glières, avec notamment un parcours marathon de 42 km.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 22 uger til konkurrencedagen ved Marathon des Glières. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning10 uger · 19. okt. 2026 – 27. dec. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 28. dec. 2026 – 7. feb. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 8. feb. 2027 – 28. feb. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 1. mar. 2027 – 14. mar. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 15. mar. 2027 – 21. mar. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Marathon des Glières?
Marathon des Glières afholdes den søn. 21. mar. 2027 i Plateau des Glières, Frankrig.
Hvor lang tid tager Marathon des Glières?
Hovedruten er 42 km.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?