Marathon Beneva de Montréal afholdes den søn. 11. okt. 2026 i Montreal, Canada. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 11. okt. 2026
- Start
- Montreal 🇨🇦
- Distance
- 42.2 km
- Højdemeter
- 172 m
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til Marathon Beneva de Montréal i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
Marathon Beneva de Montréal er Quebecs førende løbsbegivenhed med en naturskøn point-to-point rute, der starter ved Parc Jean-Drapeau og slutter ved Parc Maisonneuve.
Hvad dette løb kræver
Dette maratonløb kræver vedvarende tempo over 42,2 kilometer på en flad profil med kun 172 meters højdestigning. Atleter skal håndtere muskeltræthed og ernæringsindtag over en forlænget varighed.
Aerob udholdenhed
Afstanden på 42,2 kilometer kræver et højt niveau af kardiovaskulær effektivitet og evnen til at opretholde kontinuerlig fremadrettet bevægelse i timevis.
Muskulær holdbarhed
Løb i flere timer på asfalt genererer gentagne stød, der kræver robust bindevævsstyrke og strukturel modstandsdygtighed, især i de senere faser.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen ved brug af gels, vingummier eller sportsdrikke for at opretholde glykogen tilgængelighed i hele løbets varighed.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:55–4:40
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Marathon Beneva de Montréal?
Marathon Beneva de Montréal afholdes den søn. 11. okt. 2026 i Montreal, Canada.
Hvor lang tid tager Marathon Beneva de Montréal?
Hovedruten er 42.2 km.
Hvad kræver Marathon Beneva de Montréal?
Dette maratonløb kræver vedvarende tempo over 42,2 kilometer på en flad profil med kun 172 meters højdestigning. Atleter skal håndtere muskeltræthed og ernæringsindtag over en forlænget varighed.
Hvor meget klatring er der i Marathon Beneva de Montréal?
Marathon Beneva de Montréal har 172 m klatring.
Hvem er Marathon Beneva de Montréal for?
Marathon Beneva de Montréal er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?