MammothMarch Texas afholdes den lør. 20. feb. 2027 i Glen Rose, USA. Hovedruten er 32.2 km.
- Dato
- lør. 20. feb. 2027
- Start
- Glen Rose 🇺🇸
- Distance
- 32.2 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 20-ugers plan til MammothMarch Texas
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
MammothMarch Texas er en 32,2 km lang vandreudfordring på én kreds, der afholdes i Dinosaur Valley State Park med bakket kalkstens-terræn og Paluxy River.
Hvad dette løb kræver
MammothMarch Texas kræver kontinuerlig fremadrettet progression over en 32,2 km lang vandrekredsløb over bakket kalkstens-terræn og Paluxy River i februar.
Udvidet holdbarhed
At dække 32,2 km udelukkende til fods kræver vedvarende muskulær udholdenhed og strukturel modstandsdygtighed over flere timers kontinuerlig bevægelse.
Terræntilpasningsevne
At navigere i bakket kalkstens-terræn og flodkrydsninger kræver ledstabilitet, ankelstyrke og omhyggelig tempo for at håndtere ujævnt terræn gennem hele vandreturen.
Sen-vinter termisk regulering
En begivenhed i februar i Glen Rose kræver styring af kropstemperaturen gennem skiftende outputniveauer og potentielle tidlige års vejrvariationer.
I betragtning af den forlængede varighed af en 32,2 km lang vandretur, bør atleter sigte efter 30 til 60 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 20 uger til konkurrencedagen ved MammothMarch Texas. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning8 uger · 4. okt. 2026 – 28. nov. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 29. nov. 2026 – 9. jan. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 10. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 31. jan. 2027 – 13. feb. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 14. feb. 2027 – 20. feb. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er MammothMarch Texas?
MammothMarch Texas afholdes den lør. 20. feb. 2027 i Glen Rose, USA.
Hvor lang tid tager MammothMarch Texas?
Hovedruten er 32.2 km.
Hvad kræver MammothMarch Texas?
MammothMarch Texas kræver kontinuerlig fremadrettet progression over en 32,2 km lang vandrekredsløb over bakket kalkstens-terræn og Paluxy River i februar.
Hvem er MammothMarch Texas for?
MammothMarch Texas er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?