Chosin Challenge Course afholdes den fre. 4. dec. 2026 i Middle Brook, USA. Hovedruten er 64.4 km.
- Dato
- fre. 4. dec. 2026
- Start
- Middle Brook 🇺🇸
- Distance
- 64.4 km
Chosin Challenge Course er en streng 3-dages, 2-nætters, 40-mils vintervandring, der gennemløber Goggin og Ozark Trail-sektionerne af Johnson's Shut-Ins og Taum Sauk Mountain State Parks.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Chosin Challenge Course kræver fuldstændig fysisk og mental selvforsyning for at gennemføre en tredages, 40-mils vintervandring over barskt statspark-terræn.
Vinterudholdenhed
At dække 40 miles over tre dage i december kræver vedvarende udholdenhed og modstandsdygtighed over for kuldevejrets miljømæssige stress.
Lastbæring
Operation over en flerdages vandring med to overnatninger kræver medbringelse af nødvendige forsyninger, ly og udstyr til koldt vejr til fods.
Terrænhåndtering
Gennemkørsel af stisektionerne Johnson's Shut-Ins og Taum Sauk Mountain kræver fast fodfæste og mobilitet over varierede, tekniske parkoverflader.
I betragtning af vandringens flerdages karakter bør atleter opretholde et konstant kulhydratindtag på 30 til 60 gram i timen under aktiv bevægelse for at opretholde energireserver.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 15 uger til konkurrencedagen ved Chosin Challenge Course. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning3 uger · 22. aug. 2026 – 11. sep. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 12. sep. 2026 – 23. okt. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 24. okt. 2026 – 13. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 14. nov. 2026 – 27. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 28. nov. 2026 – 4. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?