MammothMarch Northeast Florida afholdes den lør. 30. jan. 2027 i Pomona Park, USA. Hovedruten er 32.2 km.
- Dato
- lør. 30. jan. 2027
- Start
- Pomona Park 🇺🇸
- Distance
- 32.2 km
- Højdemeter
- 61 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 17-ugers plan til MammothMarch Northeast Florida
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
MammothMarch Northeast Florida er en 32,2 km lang vandre-event, der afholdes i Dunns Creek State Park i Pomona Park, med sandede skovstier og minimal højdestigning.
Hvad dette løb kræver
MammothMarch Northeast Florida kræver vedvarende udholdenhed over en gåafstand på 32,2 km på sandede skovstier med minimal højdestigning.
Forlænget varighed
At tilbagelægge 32,2 km udelukkende til fods kræver kontinuerlig lavintensiv kardiovaskulær kapacitet over mange timer.
Overfladeholdbarhed
At navigere på sandede skovstier påfører gentagne belastninger på underbenene, hvilket kræver robust muskulær udholdenhed i læggene og stabiliserende muskler.
Sigt efter 30 til 60 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet under en gåindsats, der varer flere timer.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 17 uger til konkurrencedagen ved MammothMarch Northeast Florida. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning5 uger · 4. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 8. nov. 2026 – 19. dec. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 20. dec. 2026 – 9. jan. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 10. jan. 2027 – 23. jan. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 24. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida afholdes den lør. 30. jan. 2027 i Pomona Park, USA.
Hvor lang tid tager MammothMarch Northeast Florida?
Hovedruten er 32.2 km.
Hvad kræver MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida kræver vedvarende udholdenhed over en gåafstand på 32,2 km på sandede skovstier med minimal højdestigning.
Hvor meget klatring er der i MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida har 61 m klatring.
Hvem er MammothMarch Northeast Florida for?
MammothMarch Northeast Florida er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?