Les Foulées du Dragon afholdes den søn. 15. nov. 2026 i La Chapelle-Saint-Mesmin, Frankrig. Hovedruten er 16 km.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- La Chapelle-Saint-Mesmin 🇫🇷
- Distance
- 16 km
- Højdemeter
- 50 m
- Niveau
- Åbent for alle
Les Foulées du Dragon is a nature trail run in La Chapelle-Saint-Mesmin near Orléans on 15 November 2026, with 8 km and 16 km courses along the Loire towpaths and riverside trails from Place de Grève.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 10 uger til konkurrencedagen ved Les Foulées du Dragon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning4 uger · 7. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 5. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?