Le tour du cap d'Antibes

Din vej til konkurrencedagen

Der er 5 uger til konkurrencedagen ved Le tour du cap d'Antibes. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.

1. 01Topform2 uger · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026

   Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.

2. 02Nedtrapning2 uger · 6. sep. 2026 – 19. sep. 2026

   Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.

3. 03Konkurrenceugen1 uge · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026

   Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.

Lignende løb