Verdon Swim Experience afholdes den fre. 11. jun. 2027 i Moustiers-Sainte-Marie, Frankrig. Hovedruten er 6 km.
- Dato
- fre. 11. jun. 2027
- Start
- Moustiers-Sainte-Marie 🇫🇷
- Distance
- 6 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 36-ugers plan til Verdon Swim Experience
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Et åbent vand-svømmearrangement afholdt i det spektakulære turkisblå vand og stejle kalkstensklipper ved Sainte-Croix-søen og Gorges du Verdon.
Hvad dette løb kræver
Dette 6 km åbent vand-svømmearrangement kræver vedvarende aerob udholdenhed og mental fokus for at navigere distancen i Sainte-Croix-søen.
Aerob udholdenhed
At dække 6 km udelukkende ved svømning kræver høj kardiovaskulær effektivitet og en velafbalanceret slagrytme, der opretholdes over en længere periode.
Navigation i åbent vand
Svømning i de ekspansive vande i Sainte-Croix-søen og Gorges du Verdon kræver konstant sigte og tilpasning til forholdene i åbent vand.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 36 uger til konkurrencedagen ved Verdon Swim Experience. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning24 uger · 3. okt. 2026 – 19. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 20. mar. 2027 – 30. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 1. maj 2027 – 21. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 22. maj 2027 – 4. jun. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 5. jun. 2027 – 11. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Verdon Swim Experience?
Verdon Swim Experience afholdes den fre. 11. jun. 2027 i Moustiers-Sainte-Marie, Frankrig.
Hvor lang tid tager Verdon Swim Experience?
Hovedruten er 6 km.
Hvad kræver Verdon Swim Experience?
Dette 6 km åbent vand-svømmearrangement kræver vedvarende aerob udholdenhed og mental fokus for at navigere distancen i Sainte-Croix-søen.
Hvem er Verdon Swim Experience for?
Verdon Swim Experience er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?