Lakeland Trails Ultra afholdes den lør. 10. jul. 2027 i Ambleside, Storbritannien. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 10. jul. 2027
- Start
- Ambleside 🇬🇧
- Distance
- 100 km
- Højdemeter
- 3.170 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 40-ugers plan til Lakeland Trails Ultra
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Lakeland Trails Ultra er en begivenhed med flere distancer inden for trailløb med en ikonisk midnatsstart for 100 km og udfordrende bjergkurser gennem Lake Districts natur.
Hvad dette løb kræver
Lakeland Trails Ultra 100 km-begivenheden kræver enestående udholdenhed for at opretholde kontinuerlig bevægelse over en ultra-distance bjergkursus. Atleter skal navigere i teknisk terræn gennem Lake Districts natur under en ikonisk midnatsstart.
Ultra-distance udholdenhed
At tilbagelægge 100 kilometer til fods kræver omfattende aerob kapacitet og muskulær modstandsdygtighed for at opretholde fremdrift i mange timer.
Tilpasningsevne til natteløb
Den ikoniske midnatsstart kræver kendskab til natlig navigation, håndtering af søvnmangel og opretholdelse af fokus under bjergforhold med lav sigtbarhed.
Modstandsdygtighed i bjergterræn
Udfordrende bjergkurser gennem Lake District kræver specialiseret styrke og stabilitet i underkroppen for at håndtere vedvarende stigninger og fald.
I betragtning af ultra-distancens varighed på flere timer, bør atleter sigte efter et konsekvent indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 40 uger til konkurrencedagen ved Lakeland Trails Ultra. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning28 uger · 4. okt. 2026 – 17. apr. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 18. apr. 2027 – 29. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 30. maj 2027 – 19. jun. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 20. jun. 2027 – 3. jul. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 4. jul. 2027 – 10. jul. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Lakeland Trails Ultra?
Lakeland Trails Ultra afholdes den lør. 10. jul. 2027 i Ambleside, Storbritannien.
Hvor lang tid tager Lakeland Trails Ultra?
Hovedruten er 100 km.
Hvad kræver Lakeland Trails Ultra?
Lakeland Trails Ultra 100 km-begivenheden kræver enestående udholdenhed for at opretholde kontinuerlig bevægelse over en ultra-distance bjergkursus. Atleter skal navigere i teknisk terræn gennem Lake Districts natur under en ikonisk midnatsstart.
Hvor meget klatring er der i Lakeland Trails Ultra?
Lakeland Trails Ultra har 3.170 m klatring.
Hvem er Lakeland Trails Ultra for?
Lakeland Trails Ultra er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?