La RANDO XC Team afholdes den søn. 13. sep. 2026 i Nœux-les-Mines, Frankrig. Hovedruten er 57 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Nœux-les-Mines 🇫🇷
- Distance
- 57 km
- Niveau
- Åbent for alle
La RANDO XC Team i Nœux-les-Mines tilbyder mountainbike- og vandreruter gennem 100 % naturligt terræn, der er typisk for Pas-de-Calais-landskabet.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
La RANDO XC Team kræver, at atleter gennemfører en 57 km lang vandrerute i naturligt terræn, der er typisk for Pas-de-Calais-landskabet, i september.
Udholdenhedskapacitet
At tilbagelægge en distance på 57 km til fods kræver langvarig kardiovaskulær ydeevne og muskulær udholdenhed over mange timers kontinuerlig bevægelse.
Terræntilpasningsevne
At navigere i 100 % naturligt terræn kræver konstant ankelstabilitet, styrke i underkroppen og jævnt tempo under varierende jordbundsforhold.
I betragtning af den betydelige varighed, der kræves for at tilbagelægge 57 km til fods, bør atleter sigte efter et indtag på 30 til 60 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved La RANDO XC Team. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?