KEEN Dark Forest Run afholdes den lør. 31. okt. 2026 i Singapore, Singapore. Hovedruten er 20 km.
- Dato
- lør. 31. okt. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distance
- 20 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 4-ugers plan til KEEN Dark Forest Run
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
KEEN Dark Forest Run er et Halloween natløb i terræn afholdt i Sarimbun Scout Camp i Lim Chu Kang, Singapore, der tilbyder løkke-baserede distancer på 8 km, 12 km og 20 km.
Hvad dette løb kræver
KEEN Dark Forest Run er et 20 km natløb i terræn i Singapore, der kræver, at atleter opretholder en vedvarende indsats på off-road terræn under tropiske forhold.
Udholdenhed i terrænløb
At tilbagelægge 20 km på en terrænløkke kræver solid muskel-skelet-modstandsdygtighed for at håndtere kontinuerlig off-road-påvirkning uden standardiseret vej-løbspacing-aflastning.
Tilpasning til tropisk nat
Arrangementet, der afholdes om natten i Singapore, udsætter løbere for høj luftfugtighed og varme temperaturer, hvilket kræver omhyggelig hydrering og elektrolytstyring.
Løkke-baseret pacing
Arrangementets løkkeformat betyder, at atleter skal styre deres indsats effektivt over flere omgange for at undgå tidlig træthed.
En 20 km terræninspanning under tropiske forhold vil sandsynligvis nærme sig eller overstige to timer for mange deltagere, hvilket kræver et konsekvent kulhydratindtag på 30 til 60 gram i timen sammen med tilstrækkelig væske.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved KEEN Dark Forest Run. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 11. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er KEEN Dark Forest Run?
KEEN Dark Forest Run afholdes den lør. 31. okt. 2026 i Singapore, Singapore.
Hvor lang tid tager KEEN Dark Forest Run?
Hovedruten er 20 km.
Hvad kræver KEEN Dark Forest Run?
KEEN Dark Forest Run er et 20 km natløb i terræn i Singapore, der kræver, at atleter opretholder en vedvarende indsats på off-road terræn under tropiske forhold.
Hvem er KEEN Dark Forest Run for?
KEEN Dark Forest Run er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?