KDF x Paul Frank Got To Walk afholdes den lør. 14. nov. 2026 i Singapore, Singapore. Hovedruten er 4 km.
- Dato
- lør. 14. nov. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distance
- 4 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 6-ugers plan til KDF x Paul Frank Got To Walk
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Den årlige Got To Walk, arrangeret af Kidney Dialysis Foundation i Singapore, byder på en 4 km lang gåtur, der kombinerer karneval med familievenlig underholdning og fundraising-aktiviteter.
Hvad dette løb kræver
Denne 4 km lange gåtur i Singapore kræver et stabilt tempo med lav belastning, der er velegnet til et stort fællesskabsarrangement.
Aerob udholdenhed
At tilbagelægge 4 km til fods kræver grundlæggende kontinuerlig bevægelse, hvilket gør kardiovaskulær udholdenhed til det primære fysiologiske krav.
Klimastyring
Gåture udendørs i Singapore udsætter deltagerne for konsekvent varme og fugtige forhold, hvilket kræver ordentlig væskestyring på trods af den korte distance.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 6 uger til konkurrencedagen ved KDF x Paul Frank Got To Walk. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform3 uger · 4. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 25. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 8. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er KDF x Paul Frank Got To Walk?
KDF x Paul Frank Got To Walk afholdes den lør. 14. nov. 2026 i Singapore, Singapore.
Hvor lang tid tager KDF x Paul Frank Got To Walk?
Hovedruten er 4 km.
Hvad kræver KDF x Paul Frank Got To Walk?
Denne 4 km lange gåtur i Singapore kræver et stabilt tempo med lav belastning, der er velegnet til et stort fællesskabsarrangement.
Hvem er KDF x Paul Frank Got To Walk for?
KDF x Paul Frank Got To Walk er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?