Kambos Mountain Race – 32 km afholdes den søn. 17. jan. 2027 i Kampos, Cypern. Hovedruten er 32 km.
- Dato
- søn. 17. jan. 2027
- Start
- Kampos 🇨🇾
- Distance
- 32 km
- Højdemeter
- 2.265 m
- Niveau
- Åbent for alle
Kambos Mountain Race is a demanding trail-running event in the mountains of Cyprus, with the 2027 edition introducing a 32 km course featuring 2,265 m of elevation gain.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 19 uger til konkurrencedagen ved Kambos Mountain Race – 32 km. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning7 uger · 7. sep. 2026 – 25. okt. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 26. okt. 2026 – 6. dec. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 7. dec. 2026 – 27. dec. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 28. dec. 2026 – 10. jan. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 11. jan. 2027 – 17. jan. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?