Kalkkögeltrail afholdes den lør. 26. sep. 2026 i Telfes, Østrig. Hovedruten er 42 km.
- Dato
- lør. 26. sep. 2026
- Start
- Telfes 🇦🇹
- Distance
- 42 km
- Højdemeter
- 3.030 m
- Niveau
- Åbent for alle
Kalkkögeltrail er et bjerg trail-løb i Stubai-Alperne med varierede ruter gennem den imponerende natur af Kalkkögel-tinderne, inklusive en udfordrende K42 maratondistance.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Kalkkögeltrail kræver vedvarende klatrestyrke og udholdenhed i bjergterræn for at tilbagelægge 42 kilometer og 3030 højdemeter i Stubai-Alperne.
Vertikal klatreudholdenhed
At akkumulere 3030 højdemeter over en distance på 42 kilometer kræver exceptionel effektivitet i op ad bakke og muskulær udholdenhed til vedvarende stigninger.
Teknisk nedstigningsevne
At navigere i Kalkkögel-tindernes bjergterræn kræver fysisk holdbarhed til at håndtere tung excentrisk belastning under vedvarende nedstigninger.
I betragtning af den betydelige varighed af et 42-kilometer bjergmaraton med over 3000 højdemeter, bør atleter indtage 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiproduktionen.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 5 uger til konkurrencedagen ved Kalkkögeltrail. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform2 uger · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 6. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?