IRONMAN 70.3 Sunshine Coast afholdes den søn. 13. sep. 2026 i Mooloolaba, Australien. Hovedruten er 113.1 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Mooloolaba 🇦🇺
- Distance
- 113.1 km
- Niveau
- Åbent for alle
Løbet starter med en svømmetur ud fra surfstranden, efterfulgt af en flad og hurtig cykelrute, og afsluttes med en løberute på to omgange langs Mooloolabas Esplanade.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne triatlon kræver vedvarende tempo på tværs af flere discipliner og glidende overgange over en distance på 113,1 km.
Multisport-overgang
Atleter skal håndtere det fysiologiske skift fra en svømmetur på en surfstrand til en hurtig cykeltur og til sidst en løberute på to omgange.
Aero-udholdenhed
Den flade og hurtige cykelrute belønner vedvarende aerodynamisk positionering og stabil kraftoutput over en betydelig del af den samlede distance.
Løbe-holdbarhed
Løbeturen på to omgange langs Esplanaden kræver, at man bevarer form og kadence i de senere faser af en flere timer lang udholdenhedspræstation.
Indtag 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet over hele arrangementets varighed på flere timer.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved IRONMAN 70.3 Sunshine Coast. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?