Heysen Trail Ultra 115 afholdes den lør. 23. okt. 2027 i Rocky Creek, Kuitpo, Australien. Hovedruten er 115 km.
- Dato
- lør. 23. okt. 2027
- Start
- Rocky Creek, Kuitpo 🇦🇺
- Distance
- 115 km
- Højdemeter
- 2.538 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 52-ugers plan til Heysen Trail Ultra 115
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The 115 km point-to-point course runs from Rocky Creek in Kuitpo to Victor Harbor, crossing varied South Australian terrain including farmland, forest trails, coastline and rugged single track.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 52 uger til konkurrencedagen ved Heysen Trail Ultra 115. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning40 uger · 25. okt. 2026 – 31. jul. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 1. aug. 2027 – 11. sep. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 12. sep. 2027 – 2. okt. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 3. okt. 2027 – 16. okt. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 17. okt. 2027 – 23. okt. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 afholdes den lør. 23. okt. 2027 i Rocky Creek, Kuitpo, Australien.
Hvor lang tid tager Heysen Trail Ultra 115?
Hovedruten er 115 km.
Hvor meget klatring er der i Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 har 2.538 m klatring.
Hvem er Heysen Trail Ultra 115 for?
Heysen Trail Ultra 115 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?