Het Meerdaags Wandelevenement Venray afholdes den 4.–6. jun. 2027 i Venray, Nederlandene. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- 4.–6. jun. 2027
- Start
- Venray 🇳🇱
- Distance
- 50 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 35-ugers plan til Het Meerdaags Wandelevenement Venray
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Deltagerne kan vælge at gå 1, 2 eller 3 dage gennem Venrays varierede grønne landskaber og omkringliggende kirkelandsbyer, med flere distancevalg hver dag.
Hvad dette løb kræver
Dette fler-dages gangarrangement kræver vedvarende aerob udholdenhed for at tilbagelægge flere på hinanden følgende dage på 50 km ruter gennem varierede grønne landskaber.
Aerob Udholdenhed
At tilbagelægge en distance på 50 km kræver et højt niveau af kardiovaskulær udholdenhed og evnen til at opretholde en fremadrettet hastighed i mange timer.
Fler-dages Restitution
Da deltagerne kan gå over flere dage, er det afgørende at håndtere træthed i underkroppen og opretholde ernæringsindtaget mellem anstrengelserne.
En gåindsats af denne varighed kræver et konstant kulhydratindtag på 30 til 60 gram i timen for at opretholde energiniveauet i løbet af dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 35 uger til konkurrencedagen ved Het Meerdaags Wandelevenement Venray. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning23 uger · 3. okt. 2026 – 12. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 13. mar. 2027 – 23. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 24. apr. 2027 – 14. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 15. maj 2027 – 28. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 29. maj 2027 – 4. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
Het Meerdaags Wandelevenement Venray afholdes den 4.–6. jun. 2027 i Venray, Nederlandene.
Hvor lang tid tager Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
Hovedruten er 50 km.
Hvad kræver Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
Dette fler-dages gangarrangement kræver vedvarende aerob udholdenhed for at tilbagelægge flere på hinanden følgende dage på 50 km ruter gennem varierede grønne landskaber.
Hvem er Het Meerdaags Wandelevenement Venray for?
Het Meerdaags Wandelevenement Venray er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?