GU Forest Force Run Series afholdes den søn. 13. sep. 2026 i Singapore, Singapore. Hovedruten er 30 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distance
- 30 km
- Niveau
- Åbent for alle
GU Forest Force Run Series er et ukonventionelt hybrid løbeevent i Singapore, der kombinerer trail-sektioner med Park Connector Network-stier.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
GU Forest Force Run Series kræver vedvarende aerob udholdenhed på en 30 km hybridrute af trail og asfalt.
Distanceudholdenhed
At dække 30 km kræver robust muskel-skelet-holdbarhed og pacing-disciplin for at opretholde løbeoutput over en længere varighed.
Overfladetransition
Kombinationen af trail-sektioner med Park Connector Network-stier kræver tilpasningsevne i skridt og fodfæste, da terrænet skifter mellem ujævne stier og asfalterede overflader.
En 30 km indsats vil sandsynligvis overstige 2,5 timer for de fleste deltagere, hvilket kræver et konstant indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde præstationen.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved GU Forest Force Run Series. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?