Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) afholdes den fre. 23. jul. 2027 i Kaprun, Østrig. Hovedruten er 110 km.
- Dato
- fre. 23. jul. 2027
- Start
- Kaprun 🇦🇹
- Distance
- 110 km
- Højdemeter
- 6.500 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 41-ugers plan til Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The 110 km GGUT starts in Kaprun on Friday 23 July 2027 at 21:30 and circles the Großglockner through the Hohe Tauern National Park, with 6,500 m of climbing and technical high-alpine terrain.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 41 uger til konkurrencedagen ved Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning29 uger · 10. okt. 2026 – 30. apr. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 1. maj 2027 – 11. jun. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 12. jun. 2027 – 2. jul. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 3. jul. 2027 – 16. jul. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 17. jul. 2027 – 23. jul. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) afholdes den fre. 23. jul. 2027 i Kaprun, Østrig.
Hvor lang tid tager Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Hovedruten er 110 km.
Hvor meget klatring er der i Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) har 6.500 m klatring.
Hvem er Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) for?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?